Depressão Masculina - Homens podem ter depressão sem saber

Compreendendo a Depressão Masculina:

A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, independentemente do sexo. No entanto, a forma como a depressão se manifesta em homens pode ser diferente em comparação com as mulheres. 

A depressão masculina é muitas vezes sub-diagnosticada e menos ainda discutida, o que pode resultar em consequências graves para a saúde e o bem-estar dos homens.

Muito facilmente homens em geral podem nem mesmo saber se ou que estão passando por uma crise depressiva. Esta possibilidade ganha reforço com a ignorância do problema onde, não  se trata de tarefa simples  identificar a depressão .

Isto porque variáveis deste quadro de baixa motivação existem, nas presenças de outras emoções corriqueiras e menos danosas como tristeza(fim de um relacionamento ou emprego), melancolia(morte de queridos próximos )desânimo específico sobre alguma questão(negativismo focado) ou até mesmo uma simples preguiça com as ambições(causada por uma parceria não produtiva, sabemos) .

No entanto a depressão é um quadro de desânimo muito mais profundo e pode estar alinhado com algumas destas condições citadas acima ou mesmo nenhuma delas, sendo desnecessário existirem causas para sua instalação.

 A Complexidade da Depressão Masculina. Neste artigo vamos abordar as principais causas e condições que formam ou contribuem para a complexa depressão do homem.

Estigma e Expectativas Sociais
Uma das razões pelas quais a depressão masculina pode passar despercebida é o estigma associado à expressão emocional nos homens. Desde jovens, muitos homens são socializados para serem "fortes" e "resilientes", o que pode criar uma barreira significativa para admitir e lidar com os sentimentos de tristeza, desespero e ansiedade.

Notadamente reconhecida como síndrome do James Bond, a concepção de homens inabaláveis a dor e ao sofrimento tem provocado o retardamento da procura por ajuda mediante a adoção do "desespero silencioso" como forma padrão masculino de agir.

Sintomas Atípicos
A depressão masculina pode se manifestar de maneira diferente em comparação com a depressão feminina.

Em vez de se sentirem tristes e desesperados, os homens podem experimentar irritabilidade, raiva e agressividade. Além disso, muitos homens podem recorrer a comportamentos de evitação, como o excesso de trabalho, abuso de substâncias ou comportamentos de risco, em uma tentativa de lidar com a desesperança e falta de entusiasmo com a vida.

Muitos guerreiros do passados estavam associados a depressão existencial e por meio de batalhas supunham resolver suas crises internas.

Como espécies vivas somos dotados com capacidades emocionais para buscarmos a proteção de nossas subsistências e consequentes vida, portanto, uma configuração diferente desta tomando conta da psiquê pode estar relacionada com condições específicas, a qual sinalizarmos como "fatores de risco".

 Fatores de Risco
Embora a depressão possa afetar qualquer pessoa, independentemente do sexo, existem fatores que podem aumentar o risco de depressão em homens.

 Estes incluem:

- Pressões Sociais e Econômicas

A pressão para prover um ideal sustento financeiro a si e a família pode ser um fator significativo de desânimo para homens uma vez que, a realidade econômica sonhada pode ser desoladora para muitos. Os atuais modelos de qualidade de vida comprometem severamente para a desilusão as oportunidades e perspectivas.

- Crises existenciais

A falta da percepção de uma finalidade de vida que valla a pena ser buscada, um objetivo que mereça o esforço de continuar vivo, contribuem para a instalação do negativismo, conhecido como depressão filosófica. Esta forma negativa de sentir o mundo e a vida pode desencadear outras variáveis da depressão, culminando em um quadro intensificado.

- Isolamento Social:

 Homens podem ser menos propensos a buscar apoio social quando estão enfrentando dificuldades emocionais, o que pode levar ao isolamento e a intensificação dos pensamentos negativos.

- Histórico Familiar:

 Ter um histórico de depressão na família pode aumentar a susceptibilidade quando a origem da doença não é de ordem filosófica mas de condições fisiológicas.

- Problemas de Saúde Física:

 Doenças crônicas ou condições de saúde podem desencadear ou agravar a depressão. Um dos fatores contribuintes esta associado a idade e a mudança dos níveis hormonais, característicos da meia idade.


Como identificar a depressão 

Como mencionado anteriormente separar o que é desmotivação passageira, como frustrações, decepções, tristezas e melancolias do que é depressão não é tarefa fácil. Entretanto algumas noções podem ser identificadas e entre elas estão:

-Continuidade

Sintomas de quedas emocionais corriqueiras não costumam durar mais que alguns dias senão horas. A existência de um efeito prolongado de baixa motivação pode identificar uma depressão instalada.

- Pluralidade

Uma tristeza específica tende a perder força quando exposta a outra condição que não a alimente, a saber, outros ambientes ou contextos. Entretanto, uma tristeza que persiste em muitos cenários, ambientes, e que insiste fazer companhia indiferente ao espaço em que esteja o afligido, pode identificar a condição depressiva. Em miúdos, queremos dizer que uma mera frustração no trabalho dificilmente estará presente numa partida de futebol ou ao assistir uma série preferida.

- Intensidade

Distante das nuances do pessimismo comum, a depressão pode gerar momentos de baixa motivacional sólidas e intensamente profundas. Podendo estar associado ou não com uma intensa agonia, e crença total na falta de esperança, estes momentos apesar de breves podem devastar o controle das emoções.

Estes são apenas os mais basais meios de identificação da depressão e não correspondem a sua totalidade. Pesquisar, questionar e principalmente buscar ajuda profissional para a completa compreensão do que nos acontece é um dever com a vida.

 Abordando a Depressão Masculina

 1. Educação e Conscientização
É essencial educar a sociedade sobre a natureza da depressão masculina e desafiar os estereótipos de gênero que limitam a expressão emocional dos homens. Isso pode envolver campanhas de conscientização, programas educacionais nas escolas e discussões abertas sobre saúde mental.


2. Encorajamento à Busca de Ajuda Profissional
Os homens devem ser encorajados a procurar ajuda profissional quando estão enfrentando sintomas de depressão. Isso pode envolver terapias individuais, grupos de apoio ou a combinação de tratamentos psicoterapêuticos e farmacológicos, dependendo da gravidade da condição.

3. Fomentando Relacionamentos de Apoio
Criar espaços seguros para que os homens compartilhem seus sentimentos e preocupações é fundamental. Amigos, familiares e parceiros desempenham um papel crucial no apoio emocional e na promoção da saúde mental.

4. Redefinindo a Masculinidade
A sociedade deve trabalhar para redefinir o que significa ser "homem", promovendo uma visão mais ampla e inclusiva da masculinidade que valorize a expressão emocional e a busca de ajuda quando é necessário .

Ser homem não é apenas ser macho, não diz somente a manifestar padrões de comportamento da criatura varonil mas também de ser inteligente o suficiente para detectar quando o "motor falha e o pneu esvazia". 

A partir do momento em que seja percebido estarmos lidando com pressões insuportáveis, além  de nossas capacidades de reconfiguração mental, sempre será mérito de homem dar um passo atrás.

Das atuais pesquisas psicoterapeutas aos antigos filósofos e mesmo ao meio das religiões patriarcais existiram menções honrosas ao homem que reconhece a humildade como uma qualidade virtuosa. No mais, ceder para se recompor e voltar ao cenário do combate firme e forte é semelhante a recauchutar as latarias do furgão capotado para joga-lo novamente na pista, pronto para outras rodadas.


Conclusão

A depressão masculina é uma realidade significativa que requer atenção e ação. Ao desafiar os estigmas, promover a educação e oferecer suporte, podemos ajudar os homens a enfrentar os desafios da queda emocional e encontrar caminhos para a recuperação do entusiasmo com a vida.

Como conhecemos bem o que é ser homem, e sabemos o quão difícil é procurar ajuda especializada para tratar destas questões  comumente encaradas como "frescura" ou "fragilidade", separamos material de apoio para lidar com a depressão de forma particular e livre dos receios de julgamentos.